چرا کارهایمان را به تعویق می اندازیم؟افزودن دیدگاه

بسیاری از ما به دلایل مختلف کارهایمان رابه تعویق می‌اندازیم. برای اکثر ما به تعویق انداخت کارها یا به اصطلاح امروز و فردا کردن کارها تبدیل به یک عادت شده است که نمی توانیم آن را کنار بگذاریم. اما خبر خوب این است که عادت یک رفتار اکتسابی است که می توان آن را متوقف کرد و اگر یک عادت جدید سالم تر را با عادات قدیمی که منجر به تعویق انداختن امور می‌شودجایگزین کنیم، می‌توانیم عاداتمان را تغییر دهیم.

طبق گفته صاحبنظران روانشناسی، به تعویق انداختن کارها فقط و فقط دو علت دارد. دلیل اول آنکه ممکن است از انجام کاری خوشمان نیاید و آن کار را به بعدا موکول کنیم. راه حل این است که انجام آن کار را به شخص دیگری موکول کنیم یه اراده خودمان را تقویت کنیم (اراده یعنی انجام کاری که مطابق میل‌مان نیست اما به نفع‌مان است).

تحقیقات نشان می دهد که برای شکل گیری یک عادت جدید بطور روزانه و به مدت سه هفته یا معدل 21 روز زمان لازم است. شما باید خودتان را مجبور به انجام کارها به شیوه جدید کنید، و بعد از چند هفته دیگر نیازی نیست خودتان را مجبور کنید. رفتار جدیدتر و سالم تر بصورت ذاتی در وجودتان نهادینه خواهد شد و دیگر حتی مجبور نیستید به آن فکر کنید.

برای مثال بسیاری از ما عادت به ورزش کردن نداریم و هر بار که تصمیم به ورزش کردن می گیریم یا بعد از چند جلسه رها می کنیم یا هر بار شروع تمرین را به شنبه آینده یا اول ماه و سال جدید موکول می‌کنیم. وقتی دلیلش را هم از ما بپرسند می گوییم وقت نداریم! اولا که نداشتن وقت یکی از نشانه های نامنظم بودن است؛ دوما عادت کردن به ورزش به خودی خود سخت نیست که از آن فرار می کنیم، بلکه ترک عادت های گذشته و جایگزین کردن آن با ورزش سخت است اما فقط در ظاهر!!

دومین دلیل روانشناسیِ به تاخیر انداختن کارها نیز ترس از شکست خودرن است. ترس از اینکه نتیجه مورد نظر حاصل نشود؛ به همین دلیل امروز و فردا می کنیم!!

طبق مطالعات انجام شده دشوارترین بخش شکستنِ عادتِ به تعویق انداختن کارها، برداشتن قدم اول به منظور تغییر رفتار اکتسابی و جایگزین کردن آن با رفتاری دیگر است. پس از گذشت 21 روز، آن عادت هرگز دوباره به حالت اول باز نخواهد گشت.

در مثال عادت به ورزش کردن هم، سخت ترین بخش مربوط به شروع به ورزش کردن است. اگر از لحظه شروع فقط 21 روز مداومت و استمرار داشته باشید، ورزش کردن به یک عادت جدانشدنی برایتان تبدیل خواهد شد.

حال اگر دلیل به تعویق انداختن کارهایت را فهمیده ای، متفاوت تر از قبل برنامه ریزی کن و اقدام کن.

مطالب مرتبط

• چرا «نه گفتن» مهم است؟
• چرا کارهایمان را به تعویق می اندازیم؟
• چرا ایده هایم دیگر جواب نمی دهد؟
• چرا باید اهدافمان را بنویسیم
• چرا داشتن یک وب سایت خوب برای کسب و کار اهمیت دارد؟