بسیاری از ما به دلایل مختلف کارهایمان رابه تعویق می‌اندازیم. برای اکثر ما به تعویق انداخت کارها یا به اصطلاح امروز و فردا کردن کارها تبدیل به یک عادت شده است که نمی توانیم آن را کنار بگذاریم. اما خبر خوب این است که عادت یک رفتار اکتسابی است که می توان آن را متوقف کرد و اگر یک عادت جدید سالم تر را با عادات قدیمی که منجر به تعویق انداختن امور می‌شودجایگزین کنیم، می‌توانیم عاداتمان را تغییر دهیم.